運動打卡
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兒子放假,我也運動放假,要不得要不得啊
? ? 告誡自己不能放棄喲? ?運動必須堅持
其中這個Bowflex的6分鐘運動類似于周六野的站立馬甲線鍛煉,我循環做了三遍。視頻里的兩個女生有些動作分別示范的是不同難度的做法,我都選難一點(橙粉色背心女生)的跟著做。全程注意收腹的話,做完的感覺挺好的,不然就會太輕松。
為了避免曬黑,我五點一十就從床上起來了。萬萬沒想到六點就太陽高照[鹿哭]
哎!!以后可能會夜跑…
6.19
林芊妤床上減肚腩8分鐘
運動量不大 但是努力不中斷 每天練一小會兒 去健身房就多練會 總比不動強吧
06/19
1.zoey改善駝背圓肩×1+5分鐘無跳動瘦腿提臀×2+改善斜方肌×1
2.林芊妤20min瘦大腿操×1
3.拉伸×1
今日運動:全身拉伸5分鐘,周六野hiit燃脂操10分鐘,林芊妤小蠻腰8分鐘,尊巴4分鐘x2。
6.19打卡,
飲食lu一絲day4
運動,超模25,跑加走5.5km,跳繩1000。
今天下雨沒去健身房...是18的打卡
橢圓機20min+林芊妤瘦大腿操+周六野馬甲線+周六野駝背圓肩+小腿拉伸30s*4
最近都忘記發打卡了,今天T25的第五天。
過去的一個月,減少了主食的攝入量,也就是米飯減半,每頓吃到7分飽,體重掉了6斤,果然是7分吃3分練啊!
T25???? https://b23.tv/av52254347/p4
(名不虛傳的暴汗操,適合減脂的我。時間短,相對好堅持)
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加載中...

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